我校于2022年9月初在多媒体教室开展了“新学期 心适应” 为主题的心理健康教育主题讲座。心理健康戴老师在多媒体教室对全校学生进行心理辅导，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，进一步提升了学生的自我心理适应能力。

暑假已经结束，同学们也重返校园，迎来了新学期。从较为悠闲的假期模式切换至相对紧张的开学模式，许多同学会面临身心适应和学习调整方面的一些挑战。有的同学可能会渴望回到久别的校园，但也有同学可能会伴随焦虑、害怕、担心等情绪，出现“假期综合症”。

针对学生出现的假期综合症，戴老师告诉同学们出现这些情况实属正常，不过要给予重视，以免出现学校生活的长期不适应。通过讲解，让学生明白改变是会带来心理压力的，开学之后，我们周围的人事物都发生了变化，生活、学习节奏也发生了变化，这些变化必然会引起情绪的波动，也必然伴随一些心理压力；但通过讲座上的讨论，同学们意识到只要主动的去适应新变化，这些压力都是可以消除的。

为了同学们尽快适应学习节奏的转变，以相对良好的身心状态迎接开学，戴老师从生理准备与心理准备两方面入手为学生列举了具体可行的缓解小妙招：如在生理上，校准时间表，调整正常作息，适当运动。在心理上，需摆脱电子产品依赖，做好自我管理。可以借助一些“外部力量”来摆脱对电子产品的依赖，使手机不再时刻“触手可及”。还可以从电子信息渠道为主，转向以书本载体为主，转移信息焦点。有空多出门散散步，多看看自然风景，好好享受当下时光，调整生活重心，主动培养自我管理能力。

此外，戴老师也向同学们公布了兰州市的心理求助热线，让同学们明白遇到困难，懂得求助是必备技能；同样校心理咨询室也是为同学们保驾护航的重要场所。